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ALGUNAS RECOMENDACIONES PREVIAS

Las clases de nivel abierto se adecúan a todos los niveles. Si nunca has practicado yoga, te recomendamos que empieces en una de nuestras clases de nivel básico o en las de Hatha Yoga nivel abierto.

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  Clases de hatha vinyasa donde se da especial atención a cada alumno a través del  ajuste táctil. Ajustar no quiere decir corregir, el Yoga Touch va más allá: se trata de un método eficaz donde el profesor acompaña al alumno no sólo de forma verbal, sino también con el contacto físico para que integre las direcciones de la postura, dirija y profundice en la respiración y entienda las complejidades de la práctica de yoga de una manera sencilla y personalizada.

Clases de hatha vinyasa donde se da especial atención a cada alumno a través del  ajuste táctil. Ajustar no quiere decir corregir, el Yoga Touch va más allá: se trata de un método eficaz donde el profesor acompaña al alumno no sólo de forma verbal, sino también con el contacto físico para que integre las direcciones de la postura, dirija y profundice en la respiración y entienda las complejidades de la práctica de yoga de una manera sencilla y personalizada.

  Clases dedicadas a liberar y relajar. Podemos considerar una práctica Yin, como regeneradora. El Yin Yoga es una perfecta vía para relajarse después de una dura semana. Se trata de sentir y relajar las diferentes partes del cuerpo y no tanto alinear. En esta práctica se permanece varios minutos en la misma postura, entregando el peso sin resistencia. De esta manera logramos incidir en el estiramiento del tejido conectivo (fascias),  calmar el sistema nervioso central y alcanzar un profundo relax.

Clases dedicadas a liberar y relajar. Podemos considerar una práctica Yin, como regeneradora. El Yin Yoga es una perfecta vía para relajarse después de una dura semana. Se trata de sentir y relajar las diferentes partes del cuerpo y no tanto alinear. En esta práctica se permanece varios minutos en la misma postura, entregando el peso sin resistencia. De esta manera logramos incidir en el estiramiento del tejido conectivo (fascias),  calmar el sistema nervioso central y alcanzar un profundo relax.

  En estas clases se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la respiración en secuencias más estáticas, con menos presencia de vinyasa. La clase se orienta especialmente al trabajo de mejora postural con adaptaciones específicas para desalineaciones de espalda y otros desequilibrios comunes. De esta forma llevamos más salud al foco esencial del Hatha Yoga: la columna vertebral    Están dirigidas tanto a principiantes como a practicantes regulares que buscan reducir el ritmo intenso del día a día y profundizar en las posturas.

En estas clases se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la respiración en secuencias más estáticas, con menos presencia de vinyasa. La clase se orienta especialmente al trabajo de mejora postural con adaptaciones específicas para desalineaciones de espalda y otros desequilibrios comunes. De esta forma llevamos más salud al foco esencial del Hatha Yoga: la columna vertebral

Están dirigidas tanto a principiantes como a practicantes regulares que buscan reducir el ritmo intenso del día a día y profundizar en las posturas.

  De la misma forma quei un maratoniano debe entrenar la potencia y flexibilidad, un yogui encontrará grandes beneficios en entrenar la fuerza y la activación dinámica. Fit for yoga consiste en un entrenamiento funcional diseñado para practicantes de yoga. Mejorarás la fuerza y el acondicionamiento total del cuerpo logrando fortalecer los grupos musculares más importantes para la práctica, así como activar de forma más dinámica la musculatura movilizadora, en ocasiones un poco olvidada por el yoga.  Se equilibran las capacidades físicas y se reducen las lesiones que lamentablemente ocurren en el yoga.

De la misma forma quei un maratoniano debe entrenar la potencia y flexibilidad, un yogui encontrará grandes beneficios en entrenar la fuerza y la activación dinámica. Fit for yoga consiste en un entrenamiento funcional diseñado para practicantes de yoga. Mejorarás la fuerza y el acondicionamiento total del cuerpo logrando fortalecer los grupos musculares más importantes para la práctica, así como activar de forma más dinámica la musculatura movilizadora, en ocasiones un poco olvidada por el yoga.  Se equilibran las capacidades físicas y se reducen las lesiones que lamentablemente ocurren en el yoga.